Нормативы ВФСК «Готов к труду и обороне» открыты для всех — и это не про «суперспортсменов», а про твою личную форму и прогресс. 💪
Прямо сейчас в центрах тестирования принимают нормативы у всех желающих: от школьников до взрослых. Участники проверяют себя в самых разных дисциплинах:
🏃 Бег на 30, 60 или 100 м — скорость и взрывная сила;
🤸 Подтягивания, отжимания, рывок гири — сила верхней части тела;
🧘 Наклон вперёд из положения стоя — гибкость, которую часто недооценивают;
🦵 Прыжок в длину с места — координация и мощность ног;
🎯 Метание мяча или спортивного снаряда — точность и техника;
🏊 Плавание на 25 или 50 м — выносливость и уверенность в воде (на площадках с бассейном).
Каждый норматив — это не экзамен, а ориентир, где ты видишь, где уже силён, а где стоит чуть-чуть подтянуться. И самое приятное, что при успешной сдаче всех нормативов в своей возрастной ступени ты получаешь официальный знак — бронзовый, серебряный или золотой.
«Для многих первый шаг — самый сложный: кажется, что не получится, что нормативы слишком жёсткие. Но когда человек приходит и видит, что рядом сдают такие же обычные люди — школьники, родители, коллеги, — страх уходит. А после первого норматива появляется азарт», — делится инструктор центра тестирования.
Что нужно, чтобы сдать:
- Документ, удостоверяющий личность;
- Медицинская справка о допуске к физическим нагрузкам;
- Спортивная форма и удобная обувь;
- Регистрация на официальном портале ГТО — там же ты увидишь свою возрастную ступень и список нормативов.
Записывайся и выбирай удобную площадку: количество мест на тестированиях ограничено, а желающих становится всё больше!
#ВФСКГТО#ГТО#ВФСК
