.png)
Лёгкая атлетика всесторонне развивает физические качества, необходимые для большинства испытаний комплекса ГТО:
1. Развивает выносливость
-
Бег на средние и длинные дистанции (1–3 км) напрямую тренирует сердечно‑сосудистую систему и дыхательный аппарат.
-
Помогает легче переносить беговые испытания и кросс.
-
Повышает общую работоспособность организма.
2. Улучшает скоростные качества
-
Спринтерский бег (30, 60, 100 м) развивает быстроту реакции и максимальную скорость.
-
Важен для челночного бега 3×10 м и других скоростных испытаний.
3. Укрепляет силу и взрывную мощь
-
Прыжковые упражнения развивают силу ног и «взрывную» мощность.
-
Помогают улучшить результат в прыжках в длину с места/разбега.
4. Развивает координацию и ловкость
-
Барьерный бег и упражнения с препятствиями улучшают координацию движений.
-
Тренируют способность быстро менять направление и скорость.
5. Совершенствует навыки метания
-
Упражнения с набивными мячами и метание спортивных снарядов развивают силу и координацию плечевого пояса.
-
Полезны для испытания по метанию мяча/гранаты.
6. Улучшает общую физическую подготовку
-
Занятия лёгкой атлетикой развивают все основные физические качества комплексно.
-
Формируют правильную технику движений, которая переносится на другие виды активности.
#ВФСКГТО#ГТО#ВФСК
