Комплекс зарядки для подготовки к ГТО. Часть 3

Часть 3. Заминка (3–5 минут)

1. Спокойная ходьба на месте — 1 минута.

2. Растяжка:

   • наклоны к ногам стоя и сидя;

   • растяжка трицепса и плеч (заведение руки за голову);

   • выпады с фиксацией для растяжки бёдер;

   • круговые движения стопами.

3. Дыхательные упражнения: глубокие вдохи через нос, выдохи через рот — 1 минута.

#ВФСКГТО#ГТО#ВФСК