Что ограничить или исключить перед сдачей нормативов ГТО

• Простые сахара. Сладости, газированные напитки, выпечка дают быстрый, но кратковременный всплеск энергии, за которым следует резкий упадок сил. 

• Тяжёлая, жирная пища. Долго переваривается и может вызывать чувство тяжести, мешая тренировкам. 

• Фастфуд и полуфабрикаты. Часто содержат избыток соли, сахара, вредных жиров и мало полезных веществ. 

• Газированные напитки. Содержат много сахара и не утоляют жажду. 

#ВФСКГТО#ГТО#ВФСК