.png)
| Приём пищи | Пример |
|---|---|
| Завтрак | Овсянка с фруктами и орехами, омлет с овощами, творог с ягодами. dss-kaluga.ru +1 |
| Обед | Куриная грудка с гречкой и овощным салатом, рыба с рисом и брокколи. |
| Ужин | Лёгкий и питательный приём пищи, который не перегружает организм перед сном. Например, творог с фруктами, кефир, овощной салат с рыбой. |
| Перекусы | Фрукты, орехи, йогурт, овощные палочки. |
#ВФСКГТО#ГТО#ВФСК
